硬床比软床要好

您应该为产床选择较硬的床垫。较硬的床垫可以帮助助孕松弛的关节恢复原状。仰卧有助于子宫恢复。每天睡 10 个小时或更长时间有助于产妇尽快恢复。

怀孕后荷尔蒙的变化会使关节和体内器官松弛，产后身体需要保持温暖才能尽快恢复。如果在完全恢复之前受凉，很容易造成血液循环不畅，导致日后关节疼痛。所以传统观念认为，月经期间需要待在卧室里多出汗。然而，室内温度过高对母婴都不利。高温会使母亲过度劳累，更容易受到感染。如果婴儿和母亲呆在一起，也会对孩子的健康产生不利影响。