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孕妇夏天吃什么蔬菜好？

西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。

多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。



主要补充元素：维生素

最佳食用方法：西红柿土豆汤

提醒：要选圆润丰满、外观漂亮的。

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不要吃未成熟和有赘生物的西红柿，也不要空腹吃西红柿。



胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素。

缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。



主要补充元素：蛋白质，维生素A原、氨基酸。



最佳食用方法：和肉一起，如羊肉胡萝卜汤等。



提醒：不要加入醋，或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

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