备北京代孕间男女注意事项，都有什么要注意的

　　确实，孕育一个健康的宝宝是需要男女双方共同参与的，因此，备孕也需要男性、女性都要共同参与。

　　

　　我会从四个方面怀孕怎么办来说备孕男女的注意事项：

　　虽然现在取消了婚前检查，但是孕前检查却是建议去做的，尤其是女性年龄大于30岁。

　　这是因为孕前检查可以在孕前发现问题，如果有问题可以及时治疗和干预，并且孕前检查也能备孕人群打消顾虑，安心备孕，孕育更优质的宝宝。

　　除了都要检测血常规、尿常规、空腹血糖、肝功能、染色体异常等；

　　男性还要特别检查的项目有：精液质量、前列腺B超、生殖器B超、抗精子抗体等；

　　女性需要额外检查的项目：生殖系统检查、妇科内分泌、阴道镜等；

　　饮食是身体健康的基础，对于备孕男女，建议每天均衡摄入各类食物，包括全谷物、蔬菜、水果、鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等，均衡的饮食可以帮助备孕男女摄入到身体需要的各种营养成分。

　　

　　对于可以帮助提高怀孕几率的食物，例如锌可以促进卵泡发育，提高精子质量，可以适量多吃鱼类、动物内脏、奶类、瘦肉、大豆及其制品、花生、坚果类、蛤蜊、蚌、牡蛎。

　　由于在怀孕初期，胎儿就进入了器官分化的阶段，如果缺少了某些必要的营养素，可能会影响胎儿的器官分化，导致胎儿畸形等，因此要在备孕时，就要将这些营养素补充足够。

　　1、叶酸

　　缺乏叶酸易导致贫血、流产、神经管畸形，建议从孕前6个月补充，不晚于孕前3个月补充。不仅建议备孕女性补充，还建议备孕的男性补充，每天食用0.4mg叶酸片。

　　2、铁

　　如果备孕女性缺铁，将不利于受精卵着床，还会造成宫内发育迟缓。

　　建议备孕女性每周吃1－2次动物肝脏或动物血，每天适量吃点红肉。

　　对于严重者缺铁的备孕女性，可在医生指导下服用铁剂。

　　3、碘

　　缺碘会影响胎儿的体格和大脑发育，还容易在儿童期导致呆小症，建议备孕男女在备孕时时，吃强化的碘盐，每周吃一次海产品，例如海带、海藻等。

　　

　　1、保持健康体重，健康地增重或减重

　　对于肥胖或偏瘦人群，也应该适量地减重或增重，让体重保持在健康的体重范围内。

　　这里给出健康体重的标准：健康体重（kg）＝身高（cm）－105，上下浮动20%都在健康体重范围内。

　　2、锻炼身体

　　适量地锻炼身体，不仅有助于提高身体的免疫、保持健康体重，还更有利于提高受孕的几率。

　　

　　3、保证充足睡眠

　　经常熬夜、睡北京代孕多久有胎心 眠不规律，这些容易导致内分泌失调，影响女性的卵子质量、男性的精子质量。

　　4、戒烟戒酒

　　烟、酒除了在其他方面给带身体带来危害，还容易导致精子活力低，增加畸形率等，因此，备孕期间最好提前半年戒烟，不要喝醉酒或酗酒。

　　我是营养在前线创始人 北京代孕妈妈营养师梁方利 “疾病重在预防，预防在于营养” 让营养成为你的健康前线